| Alle puder |

Få den bedste søvn med en pude fra Søvn Studiet

Vores hovedpude betyder rigtig meget for kvaliteten af vores søvn, derfor bør vi stille store krav til den. Mange tror fejlagtigt at det er deres seng, der er skyld i en dårlig søvn, men det viser sig ofte at være en forkert hovedpude, der bære skylden. Derfor er det utrolig vigtigt at vælge en hovedpude, der kan dækker dine behov. Hos Medi Line har vi mange forskellige typer af puder. Vi har puder med fiberfyld, naturfyld eller specialfyld. Vi har hovedpuder til alle sovestillinger og behov, puder hvis du har nakkesmerter eller allergi. Med vores pudeguide kan du finde den rigtige hovedpude, ud fra hvilken sovestilling du foretrækker.

Valg af den rigtige hovedpude

Det er meget forskelligt, hvilken hovedpude der passer bedst til en. Din sovestilling fortæller næsten alt om, hvilken hovedpude du med stor sandsynligvis bør vælge. Vær særlig opmærksom på at næsten ingen kun har én sovestilling, vi vender os ganske naturligt flere gange under vores søvn. Det kan derfor være en god ide, at tage udgangspunkt i din nuværende hovedpude. Dog skal du overveje at kroppen har en naturlig tilpasningsevne så din nuværende hovedpude sikkert er for lav i dag.  
 


På ryggen - lav hovedpude

Sover du mest på ryggen, har du brug for en lav hovedpude, der støtter dig godt i nakken. Hovedpuden skal udfylde hullet mellem dit hoved og madrassen, så nakken beholder sin normale krumning. En hovedpude kan formes så den støtter korrekt, men vil den ikke holde faconen natten igennem.  Alternativet kan være at vælge en hovedpude af skum med en forhøjning i den ene ende, da den beholder sin form. Når du sover på mest på ryggen skal du være opmærksom på at skumkernen er blød. En Lav hovedpude anbefales også til børn, da de endnu ikke har så brede skuldre og derfor sover bedst med en lav hovepude. 


På siden - mellem eller høj hovedpude

Sover du mest på siden, er det en god idé at kigge på en lidt højere hovedpude for at undgå sidebøjning af nakken. Hovedpuden skal udfylde hullet mellem dit hoved og madrassen, og den bør støtte mest under nakken - ikke under skulderen. Skifter man mellem disse stillinger, må man finde det kompromis, der passer en bedst. Det kan eksempelvis være en hovedpude med skumkerne, kernen holder hovedet og nakken i den rette positur og giver derved optimal støtte. 


På maven - prøv at ændre stilling!

Sover du på maven, skal du prøve at vænne dig af med det. Det tvinger nakken til at være drejet ud til den ene side i længere tid, og det overbelaster dine led og muskler. Særligt dine nakkemuskler er hårdt belastet under din søvn og det kan gøre at du vågner med stivhed i nakken eller hovedpine. Har du svært ved at vænne dig af med det, kan du forsøge dig med en støttepude under dit bryst og skulder, dette kan forhindre dig i at kommer om på maven. Hvis du absolut ikke kan vænne dig af med at sove på maven, skal du kigge på bløde og lave hovedpuder, så din nakke kun får et begrænset knæk opad når du sover.

Kvinder og børn skal generelt have mindre puder end mænd.

 

Den bedste hovedpude

Alt afhængig af hvordan du sover om natten, kan den rigtige hovedpude til dig, kun vælges af dig. Derfor er det op til dig, at finde den bedste hovedpude for dig, for det er meget individuelt hvilken hovedpude man skal vælge. Om du sover bedst med en ergonomisk hovedpude med skum eller en fyldig dun hovedpude, ja det er kun dig selv, der kan mærke det. Husk er du i tvivl så er vi kun det opkald et eller et skriv væk.
 

Fine dun er det bedste til dyner, men ikke hovedpuder!

Mens dun regnes for finere end fjer, når det gælder dyner, er det en fordel for en pude, hvis den har et større indhold af fjer end dun. Den skal nemlig være fastere end dynen. Vælger du en lav hovedpude må du gerne tage en højere bæreevne (finere dun) da det giver en dejlig blød fornemmelse, men skal du have en høj hovedpude skal du ikke gå over en bæreevne på ca. 8, da finere dun ikke har den tilstrækkelige fasthed til at kunne holde hovedet oppe. Alternativt skal du vælge en hovedpude i 3 lag, da disse hovedpuder har en fastere kerne i midten med lidt grovere fjer/dun og lidt blødere ydrekamre.