Sover mest på siden

Ligger du mest på siden?
Det er godt at ligge på siden - hvis altså ikke du vrider i rygsøjlen ved at dreje i hoften. Vær opmærksom på, at dine ben gerne skal ligge parallelt og lige oven på hinanden, så det ene ben ikke ligger længere fremme end det andet. Du kan evt. lægge en pude eller et tæppe mellem knæene, hvis det er ubehageligt, at de ligger lige oven på hinanden. Dine skuldre og hofter skal også være lige oven på hinanden, og du bør have armene foran kroppen.

Når du ligger på siden, kan det dog godt belaste skuldre og hofter. Derfor skal du sørge for at have en ordentlig madras og en god pude pude, der skåner og støtter din krop. Hvis du sover på siden, holdes rygsøjlen lige og understøttet, den skader ikke nakken, og tarmene kan arbejde som de skal. Det giver dig en god og rolig søvn. Uanset hvordan du ligger, så må du ikke sove med armene over hovedet eller med hovedet hvilende på armene. Det gør nemlig, at armene begynder at sove.

Hvis du sover på siden, har du alt efter din skulderbredde og smag brug for en medium eller høj hovedpude.
Vi har et udvalg af
medium og høje hovedpuder.